Gym douce
Une activité adaptée à tous, pour entretenir son bien-être en douceur. Au programme : échauffement, travail de l’équilibre (statique et en mouvement), renforcement musculaire ciblé, étirements progressifs et exercices de respiration pour terminer en détente. Lundi 10h - 11h/33 séances Tarif 200 €
Sophrologie
La respiration, le mouvement, et la pleine présence. Des outils simples et accessibles pour renforcer le calme, la concentration et l’ancrage au quotidien.
Lundi 18h45 - 20h ou 20h - 21h15 24 séances Tarif 192 € 1er trimestre : 8, 22 sep. 6, 13 oct. 3, 17 nov. 1er, 15 déc.
Atelier Mémoire
Un atelier pour entretenir votre mémoire tout en vous amusant ! A travers des jeux, des exercices simples et des astuces du quotidien, vous stimulerez vos neurones dans une ambiance détendue et bienveillante. Accessible à tous, sans prérequis, juste l’envie de passer un bon moment et de faire travailler ses méninges. Mardi 14h15 - 15h45/10 séances Tarif : 120 € 1er trimestre : 23 sept. 14 oct. 18 nov. 9 déc.
Low Impact Aérobic (LIA)
Bouger en douceur et en rythme, une activité cardio sans sauts ni chocs, idéale pour améliorer l’endurance, la coordination et le tonus musculaire tout en préservant les articulations.
Mardi 18h30 - 19h30/34 séances Tarif : 200 €
Renforcement musculaire
Pour un corps tonique, ancré, aligné et en mouvement ! Des séances dynamiques centrées sur la conscience corporelle. Objectifs : renforcer le tonus, améliorer la mobilité, développer l’équilibre, stimuler la créativité, le tout dans un esprit ludique et inspiré du cirque. Mercredi 18h30 - 19h30/34 séances Tarif : 200 €
Djembé
Deux fois par mois, initiez-vous et vibrez au rythme du djembé ! Un moment d’énergie, d’écoute et de partage avec Isaac, qui saura vous transmettre sa passion. Mercredis 20 h/environ 15 séances Tarif : 60€
Atelier dessin & peinture
A partir d’un travail d’observation directe (sans photo), cet atelier propose de découvrir ou renforcer des techniques créatives de dessin au fusain et de peinture à l’acrylique (3e trimestre). L’étude des éléments constitutifs d’une image et de la composition en général est au centre de l’enseignement, qui se fait en petit groupe tout en restant individuel. Jeudi 18h30 - 21h30 (flexible)/️33 séances Tarif : 200 €
Yoga
Dans Le Studio, espace calme et convivial pour pratiquer le yoga, situé à deux pas de la salle Sablonnière, au 16 place des Tilleuls. Plusieurs créneaux sont proposés pour s’adapter à vos besoins et à votre niveau : Yoga intermédiaire à avancé Lundi 12h30 - 14h Mercredi 18h30 - 20h
Yoga doux et aussi adapté aux futures Mamans et jeunes Mamans avec leur bébé. Jeudi 12h30 - 13h30
Yoga débutant à intermédiaire Jeudi 18h30 - 20h
33 à 35 séances Tarif : 200 €
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